O Stress e a Garrafa de Champanhe
Venha comigo… Vamos fazer um exercício!
Vá buscar uma Garrafa de Champanhe (ou vinho espumante).
Agarre na sua Garrafa de Champanhe e
levante-a até ao nível dos seus olhos.
Agora, olhe atenta e profundamente para dentro da garrafa…
coloque toda a sua atenção para o que acontece lá dentro.
Perceba a tensão acumulada dentro da garrafa….
todas as tensões contidas, lá dentro…
Estabeleça um paralelo entre as tensões dentro da garrafa
e as tensões acumuladas dentro de si,
quando você está tensa ou nervosa, irritada.
Agite um pouco a garrafa e você perceberá a revolta
e a força das tensões acumuladas e contidas sob pressão,
algo semelhante ás suas tensões, ás suas revoltas, amarguras, decepções…
Isso… agora faça uma inspiração funda… e contenha um pouco o ar,
perceba a tensão que se instala dentro de si… e depois expire suavemente…
faça de novo a respiração profunda e sinta.
Consegue agora perceber e sentir mais facilmente muitas tensões,
aprisionadas dentro de si, não é?
Então… Agora vamos aprender a libertar todas as tensões e apreciar um novo estado.
Espere mais um pouco, até ao momento de abrir a garrafa…
Atenção! Abra a garrafa apenas no momento que sentir que precisa
de libertar-se da pressão do dia a dia, das emoções contidas,
dessa pressão que costuma concentrar-se dentro do peito…
– Vamos abrir a Garrafa de Champanhe?
Agora, chegou o momento de abrir a garrafa e libertar todas as tensões,
pressões, condicionamentos, amarguras, decepções, raivas…
Agite um pouco a garrafa e agite-se juntamente com ela, ajeite-se,
prepare-se… para a liberdade. Inspire fundo e….
BUM!!! Salta a rolha, saltam as tensões…
As da garrafa e as suas.
Agora pode beber um pouco do champanhe e sentir um liquido sem tensão, a borbulhar… descomprimidamente, leve e livre.
Sinta o pulsar da frescura e liberdade dentro das bolhas de oxigénio…
a comemorar a liberdade a entrar dentro de si…
bolhas que explodem de alegria e espalham a leveza, a tranquilidade…
É a alegria a pulsar de emoção.
Como é tão agradável apreciar este processo desta forma, não é?
Beba mais um gole do champanhe e sinta agora a suavidade e a leveza,
a alegria suave e contagiante desse líquido, a lavar e a amaciar as tensões dentro de si,
a lavar sofrimentos, angustias, amarguras, decepções, desilusões…
Tal como o champanhe se libertou e você percebeu isso,
a garrafa também ficou livre dessa tensão interior para voltar a desfrutar de novos aromas,
novas sensações mas agora de forma mais leve, mais forte e mais preparada.
– E Você???
– Você percebe que a mudança começou a acontecer dentro de si,
ao sentir que se livrou das tensões tão facilmente
assim como das emoções que o aprisionavam dentro de si.
– Você está agora bem mais preparado para fazer de forma diferente,
e não deixar que as tensões se acumulem…
mas se voltar a acontecer…
basta ir buscar outra garrafa de Champanhe e repetir este exercício saudável e divertido.
Mas agora… vai desfrutar da leveza e do bem-estar, aprecie a natureza e evite tudo o que poderia causar-lhe tensão.
Viva mais leve, viva mais livre.
Jorge Matos Jr.
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