O Stress e a Garrafa de Champanhe

Venha comigo… Vamos fazer um exercício!

Vá buscar uma Garrafa de Champanhe (ou vinho espumante).

Agarre na sua Garrafa de Champanhe e

levante-a até ao nível dos seus olhos.

Agora, olhe atenta e profundamente para dentro da garrafa…

coloque toda a sua atenção para o que acontece lá dentro.

Perceba a tensão acumulada dentro da garrafa….

todas as tensões contidas, lá dentro…

Estabeleça um paralelo entre as tensões dentro da garrafa

e as tensões acumuladas dentro de si,

quando você está tensa ou nervosa, irritada.

Agite um pouco a garrafa e você perceberá a revolta

e a força das tensões acumuladas e contidas sob pressão,

algo semelhante ás suas tensões, ás suas revoltas, amarguras, decepções…

Isso… agora faça uma inspiração funda… e contenha um pouco o ar,

perceba a tensão que se instala dentro de si… e depois expire suavemente…

faça de novo a respiração profunda e sinta.

Consegue agora perceber e sentir mais facilmente muitas tensões,

aprisionadas dentro de si, não é?

Então… Agora vamos aprender a libertar todas as tensões e apreciar um novo estado.

Espere mais um pouco, até ao momento de abrir a garrafa…

Atenção! Abra a garrafa apenas no momento que sentir que precisa

de libertar-se da pressão do dia a dia, das emoções contidas,

dessa pressão que costuma concentrar-se dentro do peito…

– Vamos abrir a Garrafa de Champanhe?

Agora, chegou o momento de abrir a garrafa e libertar todas as tensões,

pressões, condicionamentos, amarguras, decepções, raivas…

Agite um pouco a garrafa e agite-se juntamente com ela, ajeite-se,

prepare-se… para a liberdade. Inspire fundo e….

BUM!!! Salta a rolha, saltam as tensões…

As da garrafa e as suas.

Agora pode beber um pouco do champanhe e sentir um liquido sem tensão, a borbulhar… descomprimidamente, leve e livre.

Sinta o pulsar da frescura e liberdade dentro das bolhas de oxigénio…

a comemorar a liberdade a entrar dentro de si…

bolhas que explodem de alegria e espalham a leveza, a tranquilidade…

É a alegria a pulsar de emoção.

Como é tão agradável apreciar este processo desta forma, não é?

Beba mais um gole do champanhe e sinta agora a suavidade e a leveza,

a alegria suave e contagiante desse líquido, a lavar e a amaciar as tensões dentro de si,

a lavar sofrimentos, angustias, amarguras, decepções, desilusões…

Tal como o champanhe se libertou e você percebeu isso,

a garrafa também ficou livre dessa tensão interior para voltar a desfrutar de novos aromas,

novas sensações mas agora de forma mais leve, mais forte e mais preparada.

– E Você???

– Você percebe que a mudança começou a acontecer dentro de si,

ao sentir que se livrou das tensões tão facilmente

assim como das emoções que o aprisionavam dentro de si.

– Você está agora bem mais preparado para fazer de forma diferente,

e não deixar que as tensões se acumulem…

mas se voltar a acontecer…

basta ir buscar outra garrafa de Champanhe e repetir este exercício saudável e divertido.

Mas agora… vai desfrutar da leveza e do bem-estar, aprecie a natureza e evite tudo o que poderia causar-lhe tensão.

Viva mais leve, viva mais livre.

Jorge Matos Jr.