criar e mudar as emoções..create and change emotions ..

Exercício simples para criar e mudar as emoções..

O que é que poderia agora, trazer-lhe uma sensação de bem-estar?
(um acontecimento, uma palavra, um som, uma memória, uma prenda, um segredo, etc…)
Ou..
O que é que poderia acontecer agora, para o fazer sentir-se feliz?
Feche os olhos por favor e pense nisso, por um breve momento … antes de continuar a ler.

Eu tenho a certeza que em alguma coisa boa, você pensou!
Agora… guarde para si, essa emoção que sentiu.
Eu também sei… que por um momento…

Você ficou melhor!

Faça deste exercício, uma forma de mudar as suas emoções, E use-o quando lhe apetecer.
Como você vê… nós sabemos e podemos…

Criar e mudar as nossas emoções..

Simple exercise to create and change emotions ..

What could happen now to bring you a sense of well-being?
(an event, a word, a sound, a memory, a gift, a secret, etc …)
Or..
What could happen now, to make you feel happy?
Close your eyes, please, and think about it for a brief moment … before continuing to read.

I’m sure, in something good, you thought!
Now … keep to yourself, this emotion you felt.
I also know … that for a moment …

You got better!

Make this exercise a way to change your emotions, and use it whenever you whant.
As You see … we know and we can …

Create and change our emotions ..

 

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