Caminhe para ficar saudável!!!

Caminhe para ficar saudável…

Você não precisa fazer esforços para ficar mais saudável.

Caminhar é o melhor exercício, por inúmeras razões.

É o exercício mais eficaz para combater o stress, a ansiedade e até mesmo para perder peso. Basta caminhar lentamente por 20 a 30 minutos após as refeições.

De acordo com os últimos estudos da Neuro-Ciência, o nosso corpo e a nossa mente, precisam de pelo menos 21 dias para mudar ou criar um novo hábito ou comportamento.

Então … faça isso! desfrute de uma boa caminhada enquanto você muda o que você precisa mudar, andando lentamente e naturalmente de maneira mais saudável, após as refeições.
E enquanto você faz a sua caminhada, você pode aproveitar para admirar coisas que a natureza tem para lhe oferecer e que você talvez nunca se tenha apercebido ou apreciado ao mesmo tempo que você percebe como o seu corpo adquire um novo hábito mais saudável.

Numa caminhada lenta… enquanto a sua mente relaxa e dissolve os pensamentos desagradáveis, o seu metabolismo regula de forma saudável e fortalece todos os seus músculos, tendões e ossos de uma forma relaxante e saborosa através dos seus novos hábitos mais coerentes e mais saudáveis.

Por cada passo lento que você dá, também melhora a sua respiração. E quando se respira bem, o oxigénio é distribuído harmoniosamente por todos os órgãos do seu corpo e a saúde retorna porque a doença não prolifera num corpo saudável.

Boas caminhadas.

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