Aprenda a trocar de emoções…

“QUER APRENDER A SENTIR-SE BEM QUANDO SE SENTE MAL”?

QUER TRANSFORMAR QUALQUER EMOÇÃO NEGATIVA EM POSITIVA?

– “APENAS TERÁ DE TROCAR UMA EMOÇÃO PELA OUTRA”.

Vou ensinar-lhe uma forma de o fazer:

Vá procurar uma foto sua, de um momento qualquer, não importa quando no tempo. O que importa é que encontre uma foto de um momento em que que sentia muito bem. Deixe fluir a sua memória e veja a imagem de si própria como uma pessoa bem disposta, saudável, eventualmente feliz. Encontre a foto que lhe lembre algo agradável. A sua imagem num momento agradável.

Olhe bem a sua foto…. Observe bem os detalhes… isso… Viaje até lá… até aquele momento em que a foto foi criada… e depois…

Depois feche os olhos, eleve a sua cabeça para cima e para a esquerda.

– Recorde o momento exacto em que essa foto aconteceu…

Relembre o que sentiu, recorde o que viu e o que ouviu nesse momento em que se sentiu bem consigo própria.

– Agora, olhe para a foto, trazendo consigo as emoções e os sentidos e sentimentos que ela e o momento, despertaram em si…

Lembra-se? Sentia-se bem, não era?

– Então, aperte o seu polegar contra o indicador… sinta a temperatura e a pressão dos seus dedos ao mesmo tempo que está a sentir as emoções relembradas pela recordação da foto que está a ver.

Dê um minuto a si mesma, e associe as emoções deste momento ao simples gesto de apertar os dedos (como se fizesse “OK”)…. Como se uma coisa estivesse ligada à outra: Essa foto está ligada ao gesto do “OK” dos seus dedos. É como um interruptor que o liga de imediato à sensação de bem-estar. Funciona como um botão de emergência. O seu botão de saída do negativo para o positivo.

Sempre que se sentir mal ou desconfortável, já sabe como trocar as emoções a seu favor, para se sentir bem:

Basta apertar os dedos e virá a lembrança, a recordação e a emoção boa, para a fazer sentir-se muito bem em qualquer circunstância.

Se quiser… se for confortável para si…

leve sempre consigo essa foto… e no momento de desconforto, pânico ou ansiedade:

VOCÊ JÁ SABE O QUE FAZER PARA SE SENTIR BEM!!!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!