Exercício para fazer nesta passagem de ano 2018 /2019

Exercício para fazer nesta passagem de ano… 2018 /2019.
” O Stress e a Garrafa de Champanhe”!!!

Antes da meia-noite, vá buscar uma Garrafa de Champanhe
(ou vinho espumante).

Agarre na sua Garrafa de Champanhe e levante-a até ao nível dos seus olhos.
Depois, olhe atenta e profundamente para dentro da garrafa…
coloque toda a sua atenção para o que acontece lá dentro.

Perceba a tensão acumulada dentro da garrafa….
todas as tensões contidas, lá dentro…

Estabeleça um paralelo entre as tensões dentro da garrafa
e as tensões acumuladas dentro de si, quando você está tenso ou nervoso, irritado.

Agite um pouco a garrafa e você perceberá a revolta e a força das tensões acumuladas e contidas sob pressão, algo semelhante ás suas tensões, ás suas revoltas, amarguras, decepções…
Isso… Depois faça uma inspiração profunda… e contenha um pouco o ar…
perceba a tensão que se instala dentro de si… e depois expire suavemente…
faça de novo a respiração profunda e sinta…

Conseguirá então perceber e sentir mais facilmente muitas tensões,
aprisionadas dentro de si.
Então… Agora vamos aprender a libertar todas as tensões e apreciar um novo estado para o novo ano.
Espere mais um pouco, até ao momento de abrir a garrafa…

Atenção! Abra a garrafa apenas ás 00;00H, você sentirá que é o momento que precisava para se libertar da pressão do dia-a-dia, das emoções contidas, dessa pressão que costuma concentrar-se dentro do peito…

– Prepare-se então para abrir a Garrafa de Champanhe.

Às 00:00 H, chegará o momento de abrir a garrafa e libertar todas as tensões, pressões, condicionamentos, amarguras, decepções, raivas…

Agite um pouco a garrafa e agite-se juntamente com ela, ajeite-se,…
prepare-se… para a liberdade. Inspire fundo e….

BUM!!! Salta a rolha, saltam as tensões…
As da garrafa e as suas.

Depois, você pode beber um pouco do champanhe e sentir um liquido sem tensão, a borbulhar… descomprimidamente, leve e livre.

Poderá sentir o pulsar da frescura e liberdade dentro das bolhas de oxigénio… a comemorarem a liberdade a entrar dentro de si…
bolhas que explodem de alegria e espalham a leveza e a tranquilidade…

É a alegria a pulsar de emoção!

Como irá ser tão agradável apreciar esse processo desta forma, não é?

Depois, beba mais um gole do champanhe e sinta de novo a suavidade e a leveza, a alegria suave e contagiante desse líquido, a lavar e a amaciar as tensões dentro de si… a lavar sofrimentos, angustias, amarguras, decepções, desilusões…

Tal como o champanhe se libertará e você irá perceber isso,
a garrafa também ficará livre dessa tensão interior para voltar a desfrutar de novos aromas, novas sensações mas agora de forma mais leve, mais forte e mais preparada.

– E Você???
– Você perceberá que a mudança começa a acontecer dentro de si, ao sentir que se livrou das tensões tão facilmente assim como das emoções que o aprisionavam dentro de si.
– Você estará bem mais preparado para fazer de forma diferente e não deixar que as tensões se acumulem…

mas se voltar a acontecer…
basta ir buscar outra garrafa de Champanhe e repetir este exercício saudável e divertido.

Mas o importante é que… você vai desfrutar da leveza e do bem-estar, aproveite para apreciar a natureza e evitar tudo o que poderia causar-lhe tensão.

Faça o exercício e…

Viva mais leve, viva mais livre, Sem pressão!!!

 Jorge Matos Jr.

Se você está a sentir-se triste…

Se você está a sentir-se triste neste momento…
Não deixe que esse sentimento tome conta de si…

Reaja! Tome fôlego e…
Surpreenda-se e surpreenda tudo e todos…

“Sorrindo e Dançando!!!”

Nada nem ninguém conseguirá resistir à dinâmica da sua vibração positiva…
Nem o Universo ficará indiferente à ressonância da sua vibração…

Então…
Sorria e dance como se não houvesse amanhã!

Você irá receber o Eco da sua energia!!!

Como aliviar e parar uma dor de dentes.

Se você precisar de acabar com uma dor de dentes…

faça bochechos de água e sal por alguns minutos.

(você pode fazer isso em casa, basta colocar sal suficiente num copo de água e agitá-lo).

Alivia qualquer dor de dentes.

Até mesmo quando o dente tem um buraco ou tem uma inflamação. Você não precisa de acreditar em mim, experimente…

 

Encontro com o silêncio…


Arranja um tempo apenas para sentires a tua respiração, uns minutos para recuperares da mente cheia de pensamentos barulhentos, e por vezes, até confusos… tu podes facilmente arranjar esse tempo… um tempo para a tua mente descansar e recuperares as tuas energias… apenas escutando atentamente o silêncio da tua mente…
Mas para conseguires ouvir esse silêncio, precisas de lhe dar um pouco de tempo do teu tempo para que ele se manifeste… pois o silêncio da mente é muito subtil…
Esta é uma suave e doce forma de te encontrares contigo… e quando estiveres, apenas tu contigo, lá, no silêncio… um mundo inteiro de respostas e novas possibilidades se abrirão…

“Um momento de silêncio é a possibilidade de teres um encontro com a tua alma…” – Sofia Bauer

– Já reparaste que a paz e a tranquilidade aparecem quando ficamos em silêncio… quando descansamos a nossa mente?

Como dizia um filósofo australiano: “Tu nem precisas de sair do teu quarto ou da tua sala. Fica simplesmente sentado diante da mesa e ouve. Não precisas nem ouvir, simplesmente espera. Não precisas nem esperar, fica apenas quieto, silencioso, solitário e o mundo… … ficará totalmente disponível para ti”.

Quando mudas o teu foco, mudas a tua percepção.

Quando mudas o teu foco, mudas a tua percepção.

Quando você quiser experimentar mudar a sua percepção, basta olhar o horizonte, focá-lo, fechar os olhos e trazer essa imagem para dentro de si. A sua mente irá percepcionar a imagem de outra forma e até os sons serão diferentes.
E nesse momento… tudo pode mudar… você terá uma percepção bem diferente e poderá até, aproveitar para aprender a usar melhor esta habilidade de observar e perceber que ela pode permitir-lhe encontrar inspirações para resolver alguns problemas.
Experimente!
(Atenção: Esta experiência pode trazer-lhe o efeito colateral de você sentir-se relaxado e maravilhosamente bem).