Quando você tiver 60 anos, você poderá ver-se com 40.

Uma breve Dica de Nutrição:

– As mitocôndrias são pequenas inclusões na sua célula, que se acredita virem de bactérias. A maioria das células têm vários milhares que compõem entre 15 a 50% do volume da célula. Elas são a fonte de mais de 90% da energia do seu corpo.

– As suas mitocôndrias têm um enorme potencial para influenciar a sua saúde, especificamente o cancro, e optimizar o metabolismo mitocondrial poderá ser o núcleo do tratamento eficaz para esta doença.

– Os nutrientes e cofactores importantes para a função mitocondrial são todas as vitaminas B, magnésio, gordura Ómega-3, CoQ10, acetil-L-carnitina, D-ribose e ácido alfa-lipóico. O exercício também é importante para a saúde e a função mitocondrial.

Alimente as suas mitocôndrias.

Em termos de nutrição, a “Dra. Patrick” enfatiza a importância dos seguintes nutrientes; co-factores importantes que são necessários para que as enzimas mitocondriais funcionem adequadamente:

    – CoQ10 ou ubiquinol (a forma reduzida)

    – Acetil L-carnitina, que transporta os ácidos gordos para as mitocôndrias

    – D-ribose, que é matéria-prima para a molécula de ATP

    – Magnésio

    – Ácidos graxos ômega-3

    – Todas as vitaminas do complexo B, como riboflavina, tiamina e B6

    – Ácido alfa-lipóico (AAL)

Como a “Dra. Patrick” afirma:

“Eu prefiro obter o máximo de micronutrientes que eu puder, de alimentos reais por uma variedade de razões, uma é que eles são compostos da ajuda da fibra para a absorção, os nutrientes também têm o índice certo. Não obtém demasiado. O equilíbrio fica correcto.

    E há outros componentes que ainda precisam ser identificados. Portanto, você deve estar muito atento para garantir que consome um espectro muito amplo [de alimentos] e que obtém os micronutrientes correctos. Acredito que tomar um suplemento do complexo B é bom por esse motivo.

    É por isso que tomo um e é também a razão pela qual, à medida que envelhecemos, deixamos de obter as vitaminas B tão facilmente, o que se deve em grande parte, ao facto de que as membranas das nossas células voltam a ficar mais rígidas. Isso muda a forma como as vitaminas B são transportadas para a célula”.

As Vitaminas do complexo B são solúveis em água, assim não são armazenadas em gordura. Não há realmente nenhuma toxicidade superior relacionada com elas.

O Exercício ajuda a manter jovens as mitocôndrias. O exercício também promove a saúde mitocondrial, pois força as mitocôndrias a trabalharem mais. Como mencionei anteriormente, um dos efeitos colaterais das mitocôndrias trabalhando mais é que elas irão gerar espécies reactivas ao oxigénio, as quais actuam como moléculas sinalizadoras.

Uma das funções que elas sinalizam é a produção de mitocôndrias. Assim, quando você faz exercício, o seu corpo responderá gerando mais mitocôndrias, para manter o ritmo de exigência de mais energia.

O envelhecimento é inevitável. Mas a sua idade biológica pode ser bastante diferente da sua idade cronológica e as suas mitocôndrias têm muito a ver com o seu envelhecimento biológico. A Dra. Patrick cita um estudo recente que mostra como as pessoas podem envelhecer biologicamente em índices muito diferentes.

Os pesquisadores mediram mais de uma dúzia de diferentes bio marcadores, como o comprimento do telómero, danos no DNA, colesterol LDL, metabolismo da glicose e sensibilidade à insulina, em três momento na vida das pessoas: aos 22 anos de idade, 32 anos. e 38.

“O que descobrimos foi que, ao observar alguém que tem 38 anos, será possível vê-lo 10 anos mais jovem, ou dez anos mais velho, segundo os seus marcadores biológicos”. Inclusivamente, apesar da idade ser a mesma, a pessoa pode envelhecer biologicamente, em índices muito diferentes.

De facto, se se tirasse uma foto dessas pessoas, e se mostrasse a foto para um espectador e pedir-lhe para adivinhar as suas idades cronológicas, o que é interessante e fez parte desta publicação, é que as pessoas adivinhariam a sua idade biológica, em vez da sua idade cronológica “.

Portanto, não importa qual seja a sua verdadeira idade, o quanto velho você se vê, corresponde aos seus bio marcadores biológicos, que dependem muito da saúde das suas mitocôndrias. Então, o ponto é que, enquanto o envelhecimento é inevitável, você tem um enorme controlo sobre a forma como você envelhece, o que realmente lhe dá poder. E um dos factores-chave é manter as suas mitocôndrias a funcionarem de forma adequada.

Como afirma a Dra. Patrick, a “juventude” não se trata apenas da sua idade cronológica, mas sobre o quanto velho você se sente e como o seu corpo funciona:

    “Eu quero aprender como optimizar meu próprio desempenho cognitivo e atlético. E também quero aumentar a parte juvenil da minha vida. Eu quero ter 90 anos. Quero andar por aí fora, surfando em San Diego como eu fazia quando tinha 20 anos. Eu não gostaria de degenerar-me tão rapidamente como acontece com algumas pessoas. Eu gostaria de prevenir essa degeneração e estender a parte jovem da minha vida, o mais possível, para poder desfrutar da vida.

Extraído do artigo do site do “Dr. Mercola”:

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/01/24/la-mitocondria-influencia-la-salud.aspx

O poder do seu abraço.

Você precisa de um abraço, mas acha que não tem ninguém para abraçar? Você tem, sim!
Olhe para o espelho e abrace a pessoa mais importante do planeta, VOCÊ !!!

– Se você cuidar de si mesmo e perceber que você deve ser a pessoa mais importante para si, você estará numa posição mais confortável para cuidar daqueles que são importantes para si!

EXERCÍCIO DO FUTURO

Vai gostar muito de fazer esta experiência, acredite.

Muito bem, vamos aceder a alguma sabedoria sobre o seu futuro.
Dizem que com os olhos fechados, imaginamos melhor.

(quando acabar de ler o texto, feche os olhos e faça a experiência).

Imagine-se daqui a dois anos…

Depois… Fique um tempo a olhar para si mesma…

Perceba como é que você está nesse futuro e como é que você olha.
Você está feliz, relaxada, confiante?

Passe um momento ou dois observando, sentindo e percebendo:…

O que é que aconteceu na sua vida.
O que é que mudou? O que é que funcionou?

Em que é que progrediu e o que é que você poderia ter feito de diferente?

– Agora, concentre-se no seu estado actual e fique ciente, de que você precisa…

Concentrar-se naquilo… que você precisa fazer de forma diferente.

Vou dar-lhe outra ideia do processo hipnótico.

VOCÊ É BOM OBSERVADOR?

TEM BOA MEMÓRIA?

TEM A CERTEZA DO QUE VIU, QUANDO VIU?

VAMOS FAZER A EXPERIÊNCIA DO RELÓGIO:

Enquanto lê esta linha, cubra com a mão direita o seu relógio no pulso esquerdo (se o usa no direito, cubra-o com a mão esquerda).
Certamente que usa esse relógio há muito tempo e que olha para ele várias vezes por dia para saber as horas.
– Poderia dizer-me – obviamente sem olhar – se o relógio tem numeração romana ou árabe? Em que parte se situam? Em todos os números ou, por exemplo, apenas no doze?
– O seu relógio tem entre as marcas das horas, pequenos pontos para assinalar os minutos? Se sim, diga quantos sem olhar!
– O seu relógio tem a data? Se sim, que numero apresenta neste momento?
– O seu relógio tem alguma inscrição no mostrador? Se sim, o que diz exactamente e em que parte se encontra?
– O seu relógio tem ponteiro dos segundos?

** Por esta experiência, pode ver que somos imprecisos quando observamos.
** O nosso subconsciente conhece os pormenores concretos, mas apesar disso não os conseguimos recordar como pensamos ou gostaríamos.

A luz e as nossas emoções

As nossas mentes muitas vezes podem ser influenciadas pelo nosso meio ambiente, de muitas maneiras, sem que possamos percebê-lo.

Um novo e fascinante estudo, concluiu que sentimos as nossas emoções de forma mais intensa quando estamos em salas com iluminação forte em vez de iluminação fraca.

Este efeito funciona independentemente da emoção que você estiver a sentir naquele momento.

Por exemplo, se você está feliz, então acender as luzes ampliará esses sentimentos de felicidade. Mas se você está triste, então, acender as luzes também irá ampliar esses sentimentos de tristeza.

Isso também poderia explicar outro estudo recente, no qual concluíram que as pessoas deprimidas são muito mais propensas a cometerem suicídio em dias ensolarados do que em dias chuvosos. Porque para pessoas deprimidas, longos dias de luz solar podem realmente aumentar os seus sentimentos de tristeza e depressão.

Então, por que é que isso acontece? Os pesquisadores teorizaram que:

“A luz brilhante geralmente se correlaciona com o calor e o calor está ligado à intensidade emocional. Esta experiência psicológica de calor gira no sistema emocional quente, intensificando as reacções emocionais de uma pessoa a qualquer estímulo. Assim, com uma luz forte, o estado positivo intensifica-se  mas o mesmo acontece com o estado negativo que também se intensifica “.

A boa notícia é que talvez possamos usar essa informação para criar um pequeno click de “auto-ajuda”:

Na próxima vez que você se sentir em estado negativo sobre alguma coisa, tente reduzir a intensidade da luz.

Talvez nesse momento, você esteja a sentir-se realmente abatido(a) por algum acontecimento desagradável, ou triste por algo de negativo que lhe aconteceu, ou frustrado(a) por ter cometido algum erro recente…

Nesse caso, apague as luzes ou entre numa sala menos iluminada até que os seus sentimentos diminuam.

Isso, irá criar uma atmosfera relaxante para “arrefecer” o seu sistema emocional negativo quando você se sente sobrecarregado.

Aprenda a trocar de emoções…

“QUER APRENDER A SENTIR-SE BEM QUANDO SE SENTE MAL”?

QUER TRANSFORMAR QUALQUER EMOÇÃO NEGATIVA EM POSITIVA?

– “APENAS TERÁ DE TROCAR UMA EMOÇÃO PELA OUTRA”.

Vou ensinar-lhe uma forma de o fazer:

Vá procurar uma foto sua, de um momento qualquer, não importa quando no tempo. O que importa é que encontre uma foto de um momento em que que sentia muito bem. Deixe fluir a sua memória e veja a imagem de si própria como uma pessoa bem disposta, saudável, eventualmente feliz. Encontre a foto que lhe lembre algo agradável. A sua imagem num momento agradável.

Olhe bem a sua foto…. Observe bem os detalhes… isso… Viaje até lá… até aquele momento em que a foto foi criada… e depois…

Depois feche os olhos, eleve a sua cabeça para cima e para a esquerda.

– Recorde o momento exacto em que essa foto aconteceu…

Relembre o que sentiu, recorde o que viu e o que ouviu nesse momento em que se sentiu bem consigo própria.

– Agora, olhe para a foto, trazendo consigo as emoções e os sentidos e sentimentos que ela e o momento, despertaram em si…

Lembra-se? Sentia-se bem, não era?

– Então, aperte o seu polegar contra o indicador… sinta a temperatura e a pressão dos seus dedos ao mesmo tempo que está a sentir as emoções relembradas pela recordação da foto que está a ver.

Dê um minuto a si mesma, e associe as emoções deste momento ao simples gesto de apertar os dedos (como se fizesse “OK”)…. Como se uma coisa estivesse ligada à outra: Essa foto está ligada ao gesto do “OK” dos seus dedos. É como um interruptor que o liga de imediato à sensação de bem-estar. Funciona como um botão de emergência. O seu botão de saída do negativo para o positivo.

Sempre que se sentir mal ou desconfortável, já sabe como trocar as emoções a seu favor, para se sentir bem:

Basta apertar os dedos e virá a lembrança, a recordação e a emoção boa, para a fazer sentir-se muito bem em qualquer circunstância.

Se quiser… se for confortável para si…

leve sempre consigo essa foto… e no momento de desconforto, pânico ou ansiedade:

VOCÊ JÁ SABE O QUE FAZER PARA SE SENTIR BEM!!!

Mudar o Desconforto da Dor Crónica

EXERCÍCIO PARA MUDAR O DESCONFORTO DA DOR CRÓNICA

Eu sei que você tem uma dor, que tem durado mais tempo do que aquilo que você podia esperar e imagino que tem sido difícil de suportar, mas nada dura para sempre, nem a dor. Um dia, em qualquer momento no tempo, tal como ela apareceu, ela irá desaparecer. Não desista, não perca a esperança, coloque um sorriso no rosto e a saúde voltará por completo. Você é mais forte do que qualquer dor, e isso, eu também sei.

Você pode fazer este exercício: (Não é para tentar fazer, é para fazer de facto).

Faça este exercício, por favor. Mesmo que você não acredite. Não é importante se você acredita ou não… apenas experimente. Dê um minuto para si, pois você disponibiliza tanto tempo para os outros ou para outras coisas, porque não oferecer um tempo a si próprio, um simples minuto para cuidar de si … (leia o exercício até ao fim, decore o que precisa de fazer e faça, experimente, nada tem a perder, mesmo que pense que nada tem a ganhar)… permita-se a fazer esta experiência. Pode fazê-lo onde e como quiser.

Faça o exercício, apenas depois de ler e decorar o que terá de fazer.

“Ás vezes vemos coisas, ás vezes sentimos coisas e outras vezes até acontecem outras coisas que por vezes não vemos mas sentimos e outras vezes, sentimos mas não vemos, embora elas aconteçam…”

– Tudo pode ser transformado, mudado, nada fica sempre da mesma maneira! Tudo muda!

– Nós podemos mudar tudo aquilo que percepcionamos!

– Podemos mudar tudo o que sentimos, quando percebemos o sentimento ou a sensação!

EXERCÍCIO

Por um breve momento… olhe para a sua dor (se não puder ver a dor de frente, use a sua imaginação)imagine um espelho e olhe através dele, pois você conhece o seu corpo e sabe onde está localizada a sua dor…

… Ignore o que se passa à sua volta… desligue-se do ambiente e do que possa estar a acontecer ao seu redor … isso também não é importante agora… coloque o seu foco,  concentre a sua atenção na “sua dor”… Memorize essa imagem… depois… feche os seus olhos… sinta… perceba a sensação e a intensidade do desconforto.

Depois… levante a sua cabeça mantendo os olhos fechados, continuando a perceber as sensações…  mantendo a cabeça virada para cima… inspire de forma profunda e expire soprando forte, até vazar todo o ar… respire dessa forma por duas vezes… na terceira vez que expirar… sopre para fora… para longe… “a dor” …..

Depois… abra os seus olhos, continuando a olhar para cima…e…

Tente ver como está “a dor”… Perceba que “a dor” perdeu volume, perdeu intensidade… perdeu tudo.  Deixou de ser como era… não é?

Agora baixe a cabeça e olhe de novo para “o desconforto”. …

Já não está lá ou ainda ficou um bocadinho?

Se ficou ainda, um bocadinho… volte a fazer o exercício, até “o desconforto” desaparecer ou ficar pequeno… tão pequenino que quase não se sente e agora menos se vê.

– Se você sofrer de dor crónica, faça isso cada vez que estiver incomodado. Em pouco tempo, irá desaparecendo… desaparecendo até não se ver mais.

Jorge Matos Jr.

Sente que a Ansiedade é incontrolável?

Sente que ás vezes a ansiedade é incontrolável?
Acredite que não é!

O segredo????
Está na forma de respirar!

Lembra-se de como respirava bem antes de ficar ansiosa?

– Então, quando estiver a sentir-se ansiosa, simplesmente não se preocupe com mais nada.
Não faça nada!!!

Percebeu bem o que eu disse: Não faça nada!!!

Limite-se a parar por um minuto apenas, feche os olhos e perceba… como está a respirar,
verá que não está a respirar bem.
Então, também verá…que começa a respirar melhor, ao perceber que não está a respirar bem.

É tão simples quanto isto.
Experimente.

Não deixe que o Futuro seja uma sequência do Passado…

Deixe de ser uma consequência de quem você era.

Quebre essa sequência do passado que pretende ser o seu futuro.

Você pode, agora…

Lembrar-se de esquecer quem você era,

Daquele que você foi…

E você pode agora, também…

Transformar-se apenas em quem você é…

Assim, ficará mais perto…

Daquele… que você poderá ser…

Quando você… quiser ser..

Use a energia cósmica para curar o seu corpo!

Energias de Cura Quântica.

Use a energia cósmica para curar o seu corpo.

As suas células escutam-no, Fale com elas.

Relaxe como você sabe fazer, ajudando com uma respiração calma e coerente. A sua mente tem o conhecimento e a sabedoria para tratar do seu corpo, não esqueça isso.

Quando você for dormir, leve este pensamento consigo e a sua mente saberá como contactar com as suas consciências e negociar com elas a recuperação da sua saúde.

Fale com elas, com aquela que lhe aparecer, e diga-lhe que você precisa e quer regenerar completamente as suas habilidades físicas e recuperar completamente a sua saúde.

Todas as suas consciências, que estão para além da consciência activa e alerta, escutarão e seguirão todas as suas instruções, se você for assertivo com elas. Elas estão lá, só para ajudar e cuidar de si, elas sempre estiveram lá e sempre estarão disponíveis. Quando dialogar com qualquer delas, trate-as com carinho e com assertividade e elas irão cuidar de si, como o melhor médico que você jamais poderia ter.

Faça um exercício de digitalização em todo o seu corpo, como se fosse um scanner, percebendo exactamente o que está errado ou menos certo, e use os controlos da sua mente para ajustar e reajustar tudo o que precisa, para a recuperação e regeneração da saúde.

“Você não é feito apenas de energia e pó das estrelas. Oh! Você é muito mais do que isso”!!!

Imagine ou sonhe, que você reúne todo o seu pó (todas as suas partículas) Potencializando-se! Intensificando-se atraindo e absorvendo mais energias do cosmos. Estabelecendo uma troca energética com as estrelas, o sol, a terra, o mar e o céu. Acumulando todo esse potencial de energia de força e conhecimento, e Respirando! Inspirando novas energias de força e crescimento, e Expirando com um sopro poderoso, soprando para longe o que não estiver certo. E você irá perceber surpreendentemente que você já não é apenas uma pequena e simples partícula…

Você tornou-se uma Onda!

Você é Você, da forma que você é, mas você ainda pode ser mais do que você é, utilizando o poder do Universo. Você é você, você é parte do Universo, o Universo é parte de si: o Universo é você. Você é o Universo! Você tem o poder dentro de si! Você é o Poder Universal! O poder é Você! Quem controla o seu corpo e quem o coordena é a sua mente mas quem controla tudo e até a sua mente, é a sua consciência Pura!

Erga-se e use a energia cósmica para fazer o que tem de ser feito por si e para si …

… e somente…

VOCÊ PODE FAZER ISSO!

Passado, Presente e Futuro, um só Tempo.

SEMPRE ESTIVEMOS NO PRESENTE, E SEMPRE ESTAREMOS NO PRESENTE!

“Uma nova teoria do tempo, sugere que passado, presente e futuro coexistem em simultâneo no universo. De acordo com esta ideia, o tempo não avança, todo o tempo é sempre presente”.  Bradford Skow

Talvez você ainda não se tenha apercebido ou não se tenha lembrado

de que o Presente sempre esteve, está e estará sempre consigo…

A todo o momento, em todo o tempo, “Você está sempre no Presente”,

tal como o Tempo que está sempre no Presente, tal como a consciência

que sempre nos acompanha serenamente observando o que o nosso EU

vai fazendo e pensando e sendo e estando no presente.

Embora a nossa percepção seja, a de que o tempo se move…

pelo contrário, a nossa mente é que cria esse movimento!

É no presente que as coisas acontecem e é nesse mesmo presente

que nós vamos criando e vamos fazendo acontecer o que chamamos

de futuro mas que sempre estará no presente.

Faça as pazes com o seu passado, (aquilo que aconteceu, curiosamente também no presente.

Lembra-se?

Quando essas coisas aconteceram, você estava no presente, não é?

Aprenda a perdoar, tolerar, entender e compreender conforme

for conseguindo, e, carinhosamente percebendo tudo o que pode

ser útil no presente e suavemente ir esquecendo tudo o que

já não precisa… esquecendo…esquecendo… apenas lembrando-se

de ir esquecendo para se concentrar no presente (no agora)

que é onde está a sua vida e que precisa de toda a sua atenção e carinho.

Percebendo que você está sempre no presente, será mais fácil de entender

o que já não é e o que poderá vir em seguida, agora, já, no Presente.

Dê um presente ao seu Presente para lhe agradecer e fazê-lo entender

que você já entendeu, que ele (o Presente) Está aí consigo,

preparado para qualquer gesto, movimento, emoção, sentimento…

Tudo aquilo que faz você Ser e estar presente no Presente.

Quando nós estamos conscientes das nossas consciências e que temos a perfeita consciência que estamos conscientemente conscientes que estamos conscientes, aí… estaremos em consciência total. Um estado inigualável de conscientização da consciência.

E a isso, chama-se:

“Consciência Pura”.

Está com insónias? Não consegue adormecer?

ESTÁ COM INSÓNIAS?

NÃO CONSEGUE DORMIR?

Precisa de dormir mas quanto mais pensa nisso, menos sono tem?
Vou ensinar-lhe uma técnica, que eu uso para mim próprio, para esta situação…

Uma técnica que funciona, também para Si!
Agora que está aí, tentando adormecer mas não consegue, e…

mesmo que tenha sono, o sono não acontece…
Vamos fazer um exercício de imaginação, confie em mim!!!
– Você não, precisa de acreditar! Deixe acontecer, Deixe-se ir…
(você vai adormecer porque não resiste, não porque você não consegue..

mas porque não vale a pena resistir)

Então, agora… você vai imaginar-se a si mesmo/a!!!

– “IMAGINE-SE DE OLHOS FECHADOS, DORMINDO”.
– “IMAGINE-SE… A SI MESMO/A… DE OLHOS FECHADOS… A DORMIR”.
Mas enquanto a sua imagem que você vê de si, está de olhos fechados…
Você continuará de olhos abertos.. enquanto puder.

VOCÊ ESTÁ A CONSEGUIR IMAGINAR-SE A SI MESMO/A…
… DE OLHOS FECHADOS E A DORMIR?

Veja bem a imagem, visualize bem: Você mesmo/a, a dormir…
É!!!… você vai sentindo sono também…
Tal como a sua imagem… você vai entrando lentamente…
Na sua velocidade e á sua maneira…
Num sono que vai ser profundo… cada vez mais profundo…
Apenas imaginando… a sua imagem a dormir… profundamente…
Você já não consegue ficar com os olhos abertos,

pensando em si mesmo/a de olhos fechados…

 

 

 

 

 

 

 

 

Você já mal consegue ler estas palavras…

Os seus olhos piscam, a querer descansar…

“Tente, Em Vão Resistir”…

Os seus olhos já estão a fechar…

e o sono que você vê, na imagem de si a dormir…
Já está a passar para si também….

Você já está a querer dormir também….

Deixe-se ir! Deite-se….

e DURMA!!!

 

O COCO – Um presente da natureza!

 “O COCO – Um presente da natureza!”

O Coco, cura e trata!
Prevenção e tratamento de problemas comuns de saúde com coco:

Descubra os benefícios surpreendentes para a saúde, através do coco, leite, água e óleo:
• Evita as doenças cardíacas.
• Dissolve as pedras nos rins.
• Equilibra o açúcar no sangue e controla a diabetes
• Melhora o sistema imunitário.
• Protege contra contra o cancro.
• Impulsiona a sua energia e aumenta o seu metabolismo.
• Ajuda a perder o excesso de gordura corporal.
• Mata as bactérias, vírus e fungos causadores de inúmeras doenças.
• Alivia os sintomas associados à síndrome do intestino irritável e à doença de Crohn.
• Proteja a sua pele contra danos aos radicais livres que causam o envelhecimento prematuro.
• E muito, muito mais!

A propriedade mais notável do óleo de coco é que, embora seja um alimento, também é um antibiótico, um imuno-potenciador e funciona como medicamento para regular a função do corpo e os mecanismos de defesa. Restaura o equilíbrio normal dos tecidos das células que se tornaram “disfuncionais”.

Como alimento, é nutritivo, seguro e pode ser tomado á vontade. O Coco
fornece energia e nutrição não apenas por si só, mas também promovendo a
absorção de outros alimentos, especialmente as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e os minerais (cálcio, magnésio, ferro).
Ao mesmo tempo, é um medicamento poderoso que não é tóxico. Protege o corpo dos agentes infecciosos (vírus, bactérias, leveduras, fungos, protozoários, parasitas) – ele pode matá-los. Em outras palavras, é um antibiótico com a maior amplitude espectro de acção de todos os antipatógenos. E isso não causa efeitos colaterais nocivos.

Que presente da natureza!

E isto não é tudo – é apenas o começo. O óleo de coco é um imunorregulador, um regulador de defesa e um regulador de funções. Isso faz com que o corpo funcione melhor, metabolize melhor, defenda-se melhor, cure melhor.
Doenças crônicas como diabetes, asma, aterosclerose, hipertensão, artrite, doença de Alzheimer.
Doenças auto-imunes como Crohn, psoríase, Sjogren, até o cancro, elas são subjugadas e tornar-se muito mais fácil de normalizar, em doses mais baixas ou mesmo suspensão de terapias usuais.
Todas estas condições de doença são de natureza inflamatória: Inflamação, caracterizada por várias células brancas atraídas para um local de infecção ou desarranjo, é o mecanismo do corpo para se defender ou para reajustar a cura. Quando bem sucedida, a inflamação em si, diminui. Mas quando infrutíferas, como frequentemente é o caso, a inflamação persiste, torna-se crónico e, eventualmente, torna-se a própria doença, produzindo sintomas e complicações.

O processo inflamatório do corpo é um desequilíbrio muito complexo mas o corpo possui um arsenal que poderia ridicularizar as forças de defesa das maiores potências militares existentes. Infelizmente, nós, donos de tal corpo, ainda ignoramos as suas capacidades.
Então, voltando para a natureza para obter ajuda. Aqui está o coqueiro e a sua fruta, a água, proteínas e óleo do seu fruto, onde a natureza parece ter criado outro arsenal, um arsenal defensivo para nós, suas criaturas. Aqui estão o crescimento
factores, factores anti inflamatórios, factores reguladores prontos para uso. – Dr. Bruce Fife.

Não esqueça: Consuma COCO!!!

Dicas de como usar o Coco: (em construção)

Coenzima QO-10

As pessoas que têm insuficiência cardíaca ou outros problemas cardíacos, como arritmias, palpitações, etc… Devem prevenir ataques cardíacos e prevenção de morte súbita com:
“Coenzima Q10” + Magnésio Dimalato (ou Cloreto de Magnésio).
 
“Usar Coenzima QO-10 em doenças cardíacas é como regar uma planta. A resposta é quase imediata. – Dr. Lair Ribeiro.”

Sobre o sal

Sobre o sal

Existem vários tipos de sal: O marinho (integral), refinado ou comum, himalaias, flor de sal, etc..

O sal marinho puro (também conhecido como sal grosseiro) contém 84 elementos importantes para a saúde humana, que são eliminados durante o processo de industrialização para produzir sal refinado (sal de mesa) que é prejudicial à saúde.


Durante a sua fabricação, quando o sal marinho é “lavado”, há perdas de algas microscópicas, que fixam o iodo natural no corpo. Mas as perdas não param por aí. O processo também elimina enxofre, magnésio, cálcio e outros elementos. Esta lavagem quente serve para branquear o produto, causando a perda da maioria dos elementos essenciais.

Os efeitos negativos do consumo de sal refinado manifestam-se em muitas doenças como: hipertensão, edema, pré-eclâmpsia ou eclâmpsia, arteriosclerose cerebral, aterosclerose, cálculos renais, cálculos da bexiga, cálculos biliares, hipoplasia da tireóide e glândula paratiroideia.

Contudo, o sal é essencial para um metabolismo saudável.

Curiosamente, um hipertenso pode ingerir sal marinho e, eventualmente, tratar a hipertensão.

Dica de como usar o sal:

Numa garrafa de 1,5 L de água mineral com PH superior a 7,5, acrescentar 1 colher de (café) de sal marinho grosso (sal integral) ou sal dos Himalaias e ir bebendo ao longo do dia.

A importância do Magnésio no nosso corpo

A importância do Magnésio no nosso corpo.

O magnésio é um mineral importantíssimo. A vida tal como a conhecemos “surgiu” do magnésio, o magnésio é o elemento central na clorofila e a base do início da vida na terra.

O magnésio é responsável por mais de 350 reacções enzimáticas no corpo humano fundamentais á vida e está envolvido nos diversos processos celulares, estando presente em todos os aspectos da fisiologia humana.

Aqui estão apenas algumas das funções do magnésio como:

A regulação dos níveis de insulina, estabilização da ATP, para a formação de energia das células, regulação do colesterol, regulação do metabolismo cálcio, fixando o cálcio onde há necessidade e eliminando-o onde não há necessidade e onde a presença do cálcio geraria doenças, como por exemplo a calcificação das articulações, calcificação das artérias, calcificação nos rins. Basta realizar a reposição de magnésio que estes problemas desaparecem.

A deficiência de magnésio faz o corpo entrar em colapso.

A deficiência de magnésio pode ser percebida a partir de alguns sintomas e desconfortos, além de algumas doenças

presentes no indivíduo, como por exemplo:

Ansiedade, depressão, síndrome do pânico, insónia, nervosismo, hiperactividade, desordem de atenção, doenças cardíacas, arritmias cardíacas, tromboses, hipertensão arterial, doenças hepáticas, doença renal, cálculos, cistites de repetição, diabetes decorrentes de resistência insulínica, fadiga crónica, doenças intestinais, obstipação, asma, tensão pré-menstrual, infertilidade, cólica menstrual, verrugas, irritabilidade nervosa, tiques nervosos, cãibras, transtornos neurológicos e psíquicos, como dores de cabeça, vertigens, cansaço visual, tremores nas pálpebras, distúrbios glandulares, transtornos digestivos, lentidão no funcionamento do fígado, contracções da vesícula biliar, problemas na próstata e micção nocturna. (acordar várias vezes durante a noite para urinar).

O magnésio está distribuído em todo o nosso corpo, aproximadamente:

60% do magnésio fica armazenado nos ossos.

26% nos músculos.

14% distribuídos nos tecidos e fluídos corporais.

Dicas: (Em construção)

ALÍVIO DA DOR EM SEGUNDOS

ALÍVIO DA DOR EM SEGUNDOS

Quero que perceba, que você não tem uma dor! Você está com uma dor.

E isso é uma “coisa” que não lhe pertence, porque não faz parte de si.

Ninguém pode ter uma dor! Não nascemos com isso.

Podemos apenas, estar com uma dor por um tempo.

Deixe-me então, fazer-lhe uma pergunta:

Quanto tempo é que geralmente o analgésico que você costuma tomar,

demora para fazer efeito e trazer-lhe alívio?

15 … 20 … 30 minutos ou mais? (lembre-se)…

Faça agora, uma inspiração forte (enchendo o peito de ar)

E conte até 4… devagar…. e depois…

Depois… expire toda a quantidade de ar que inspirou…

Dizendo ao mesmo tempo: (como se a palavra viesse colada ao ar que expira):

– “R e l a x e i iiiiiii”…..

(Faça mais uma vez, essa inspiração forte e saudável).

 Agora conte até 10, respirando normalmente.

E á medida que vai contando, e que vai respirando…

Você vai inspirando o ar… e expirando a dor…

…Você vai lembrando-se da sensação que costuma sentir… 

Quando o analgésico começa a fazer o efeito na totalidade… aí… agora…

…e o alívio acontece, como agora…

E você percebe… que aquilo que era dor….

Passou a ser…  uma “coisa” que você apenas se lembra… apenas isso!

Você agora… tem uma recordação da dor… Você já não sente dor…

E pode tentar procurar por ela (a dor)…

 

 

 

 

 

Mas não vai encontrá-la! Já não está lá…

 Agora, a sensação de ALÍVIO e de CONFORTO…

Passou a ser A SUA SENSAÇÃO principal!

O que resta… é apenas a lembrança que você pode esquecer de lembrar…

Ou lembrar de esquecer outra vez, agora… aí… dentro de si!

Jorge Matos Jr.

O Stress e a Garrafa de Champanhe

Venha comigo… Vamos fazer um exercício!

Vá buscar uma Garrafa de Champanhe (ou vinho espumante).

Agarre na sua Garrafa de Champanhe e

levante-a até ao nível dos seus olhos.

Agora, olhe atenta e profundamente para dentro da garrafa…

coloque toda a sua atenção para o que acontece lá dentro.

Perceba a tensão acumulada dentro da garrafa….

todas as tensões contidas, lá dentro…

Estabeleça um paralelo entre as tensões dentro da garrafa

e as tensões acumuladas dentro de si,

quando você está tensa ou nervosa, irritada.

Agite um pouco a garrafa e você perceberá a revolta

e a força das tensões acumuladas e contidas sob pressão,

algo semelhante ás suas tensões, ás suas revoltas, amarguras, decepções…

Isso… agora faça uma inspiração funda… e contenha um pouco o ar,

perceba a tensão que se instala dentro de si… e depois expire suavemente…

faça de novo a respiração profunda e sinta.

Consegue agora perceber e sentir mais facilmente muitas tensões,

aprisionadas dentro de si, não é?

Então… Agora vamos aprender a libertar todas as tensões e apreciar um novo estado.

Espere mais um pouco, até ao momento de abrir a garrafa…

Atenção! Abra a garrafa apenas no momento que sentir que precisa

de libertar-se da pressão do dia a dia, das emoções contidas,

dessa pressão que costuma concentrar-se dentro do peito…

– Vamos abrir a Garrafa de Champanhe?

Agora, chegou o momento de abrir a garrafa e libertar todas as tensões,

pressões, condicionamentos, amarguras, decepções, raivas…

Agite um pouco a garrafa e agite-se juntamente com ela, ajeite-se,

prepare-se… para a liberdade. Inspire fundo e….

BUM!!! Salta a rolha, saltam as tensões…

As da garrafa e as suas.

Agora pode beber um pouco do champanhe e sentir um liquido sem tensão, a borbulhar… descomprimidamente, leve e livre.

Sinta o pulsar da frescura e liberdade dentro das bolhas de oxigénio…

a comemorar a liberdade a entrar dentro de si…

bolhas que explodem de alegria e espalham a leveza, a tranquilidade…

É a alegria a pulsar de emoção.

Como é tão agradável apreciar este processo desta forma, não é?

Beba mais um gole do champanhe e sinta agora a suavidade e a leveza,

a alegria suave e contagiante desse líquido, a lavar e a amaciar as tensões dentro de si,

a lavar sofrimentos, angustias, amarguras, decepções, desilusões…

Tal como o champanhe se libertou e você percebeu isso,

a garrafa também ficou livre dessa tensão interior para voltar a desfrutar de novos aromas,

novas sensações mas agora de forma mais leve, mais forte e mais preparada.

– E Você???

– Você percebe que a mudança começou a acontecer dentro de si,

ao sentir que se livrou das tensões tão facilmente

assim como das emoções que o aprisionavam dentro de si.

– Você está agora bem mais preparado para fazer de forma diferente,

e não deixar que as tensões se acumulem…

mas se voltar a acontecer…

basta ir buscar outra garrafa de Champanhe e repetir este exercício saudável e divertido.

Mas agora… vai desfrutar da leveza e do bem-estar, aprecie a natureza e evite tudo o que poderia causar-lhe tensão.

Viva mais leve, viva mais livre.

Jorge Matos Jr.

No espelho… podes olhar para dentro de ti

No espelho… quando olhares para os teus olhos

e focares o teu olhar no teu olhar e penetrares dentro dos teus olhos,

embalando-te em ti, embrulhando-te no doce som do silêncio…

onde tu estás apenas tu contigo… tu vais deixando-te ir para dentro de ti.

E quando tu fores para dentro de ti,

e perceberes que bem lá no fundo de ti, estás tu,

completamente aberta só para ti, disponível apenas para ti…

tu poderás perceber também,

que tu podes juntar-te a essa tua parte tão escondida de ti, reservada,

que tem esperado… apenas por ti…

E nesse processo de fusão entre ti e tu,

acontecerá algo que te surpreenderá:

– Finalmente, irás perceber quem és tu… completamente!

E nesse encontro de ti contigo, tu serás: Tu mais Tu,

e, aprenderás a conhecer o potencial de seres quem és,

assim que te aperceberes desse poder que não te apercebias:

– O poder de poderes ser quem quiseres ser,

de mudares tudo o que quiseres mudar, tranquila e facilmente,

espontâneamente… assim… tão simples.

Então, Agora… vai lá… para bem dentro de ti

e diverte-te contigo.

Oh! Como tu vais gostar tanto de ti!!!

Caminhe para ficar saudável!!!

Caminhe para ficar saudável…

Você não precisa fazer esforços para ficar mais saudável.

Caminhar é o melhor exercício, por inúmeras razões.

É o exercício mais eficaz para combater o stress, a ansiedade e até mesmo para perder peso. Basta caminhar lentamente por 20 a 30 minutos após as refeições.

De acordo com os últimos estudos da Neuro-Ciência, o nosso corpo e a nossa mente, precisam de pelo menos 21 dias para mudar ou criar um novo hábito ou comportamento.

Então … faça isso! desfrute de uma boa caminhada enquanto você muda o que você precisa mudar, andando lentamente e naturalmente de maneira mais saudável, após as refeições.
E enquanto você faz a sua caminhada, você pode aproveitar para admirar coisas que a natureza tem para lhe oferecer e que você talvez nunca se tenha apercebido ou apreciado ao mesmo tempo que você percebe como o seu corpo adquire um novo hábito mais saudável.

Numa caminhada lenta… enquanto a sua mente relaxa e dissolve os pensamentos desagradáveis, o seu metabolismo regula de forma saudável e fortalece todos os seus músculos, tendões e ossos de uma forma relaxante e saborosa através dos seus novos hábitos mais coerentes e mais saudáveis.

Por cada passo lento que você dá, também melhora a sua respiração. E quando se respira bem, o oxigénio é distribuído harmoniosamente por todos os órgãos do seu corpo e a saúde retorna porque a doença não prolifera num corpo saudável.

Boas caminhadas.